無茶してませんか？

ヨガのクラス、内容もさまざま。

色んなスタイルのヨガがありますよね？

今の自分に必要なヨガクラスを受けてみましょう！

凄〜いヨガのポーズをしたくても、

そのポーズだけ練習してもダメだし、力任せにバランスのポーズしても上手くはいかない。。

自分は、どんなポーズでも呼吸と、自分の体に意識を向ける為の一つだと思ってます。

難しいポーズが絶対必要だとも思わないし、無茶して怪我した人の話しを聞いたりすると、悲しくなります。

心と身体のバランスは、毎日変化しますし、少しの事で崩れてしまいます。

少し時間を取って、目を閉じてゆっくり呼吸してみて下さい。

ほんの少し、気持ちがほっこりします！

なんか穏やかになるし、優しくなります。

何かと忙しく、ストレスが多い近頃。。

自分自身の発散法を見つけましょう！

自分はヨガして、自転車で外走って、愛犬と遊んで、友達と会う、旅行に行くなどなど。

明日、日曜日は夜にインスタライブYOGAやります！

おやすみ前に呼吸と身体を整えてぐっすり眠りましょう。

ヨガをやった事ない方にも是非参加して欲しいですね！