8／29オンラインフィットネス
2020.08.29 14:34
"ストレス解消"をテーマに30分。
ストレス感じているの私だけだったりして…🙊と思っていたので、テーマいいですね！ってご予約くださった方がいてテーマ考案について安心しました！😌
"首、肩にたまったストレスを取り除く"ことができたらいいなと思います！
呼吸と共に、嫌な気持ちを吐き出し、新鮮な空気を体に取り入れて、軸を強く、（モヤモヤしてたとしても、）思考をクリアにすることができたら成功✨と思って考えました。
お腹は使って肩まわりはリラックス🎶
〈プレピラティス〉
ブリージング
〈ピラティス〉
ハンドレッド
マーメイド
ショルダーブリッジ
リバースプランク
ツイスト
お腹を中心に縦や横に伸びます✨
燃焼系は少人数でしたので！✨
細かくご参加の方の動きを確認しながら動きました！
ご参加いただきましてありがとうございました💕