メイク美ボディ　良い調子

メイク美ボディ、良い調子になってきましたが、家での食事、女房の協力がイマイチです。家での食事、糖質制限食にしてもらいたいのですが、難しそうです。

今日7/2(土)は、あまりお腹が空きませんが、カニサラダ・煮物・御飯・味噌汁を食べました。鰺のフライが有りましたが、衣が取れなかったので、食べませんでした。

スポーツクラブで、筋トレ・有酸素を3日連続で実施しているので、体が結構きついです。筋トレは、ビッグ3⇒デッドリフト・スクワット・ベンチプレスを中心に行い、腹筋は検討課題になっています。

体脂肪、現在20～21%ですが、体重を減らしても体脂肪が下がらないので、もっと頑張ります！