内臓脂肪を減らすには・・・

有酸素運動と摂取カロリーを減らすこと

これに限ります！！

有酸素運動により内臓脂肪がエネルギーとして使われます。

そして、内臓脂肪が使われてはじめて、皮下脂肪をエネルギーとして使うようになります。

ということは、女性は痩せるまでに時間がかかることがわかりますね。

メカニズムを知ることでモチベーションを維持することも大切です。

痩せないからとやめてしまわないようにしましょう。

TBM