汗とダイエット

こんにちは。

ダイエット女子のお悩み解決！
ダイエットヘルパー兼加圧トレーナーのマツノです。

今日は朝から「暑くなりそう」と感じるほど太陽がギラギラでした。

全国的に同じような感じだったみたいですね。

紫外線アレルギーの身としては恐怖の季節でもあります。

最近、汗をかくとダイエットになるのか？というご質問をいただきました。

答えは…NO！です。

この答えがYESなら、サウナ入っていればダイエットに悩む人が居なくなると思いませんか？

身体から水分が抜けることで体重は確かに落ちますが、水分補給したら元に戻ります。

スポンジに水を含ませて絞れば体積は小さくなりますが、また水を含ませれば大きくなります。

ざっくり表現で申し訳ありませんが、身体でもこのような状況になっていると思ってください。

食事はお肉やお魚などの良質なタンパク質を摂りましょう！

暑くなると食欲も落ちてきますから要注意です。

ラッキー♪と思ってタンパク質まで取らないようになるとシワシワになりますよ！

豚しゃぶなどがオススメです。

糖質の多い玉ねぎなどは控えめに、葉っぱ系をじゃんじゃん乗せてたっぷりいただきましょう！