豆腐女子？！

こんにちは。

ダイエット女子のお悩み解決！
ダイエットヘルパー兼加圧トレーナーのマツノです。

ダイエットにはタンパク質が重要。

いつもお話させていただいていることなのですが、女性の場合かなりの確率で、

「それは豆腐とか納豆でいいのですか？」と聞かれます。

悪くはないのですが、できればお肉やお魚を食べてくださいと答えています。

動物性タンパク質のほうが、植物系タンパク質（大豆など）よりも身体への吸収率が良いためです。

それと大豆には脂質も思ったより多く含まれていますのでカロリーもそれなりになります。

豆腐をご飯代わりに食べるのは糖質制限的にはクリアしていますが、きちんとカロリーも計算しつつやらないと「えええええ？！」というカロリーを摂ることになりますのでご注意くださいませ。