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Je fais la paix avec mon stress - Avec 14 audios de méditation en pleine conscience pan Valérie Marchand
Caractéristiques
- Je fais la paix avec mon stress - Avec 14 audios de méditation en pleine conscience
- Valérie Marchand
- Nb. de pages: 63
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782501140591
- Editeur: Marabout
- Date de parution: 2019
Téléchargements eextbook gratuits Je fais la paix avec mon stress - Avec 14 audios de méditation en pleine conscience (French Edition) par Valérie Marchand
Overview
Vous vous sentez submergé, pas loin de craquer ? Performance, réussite, bonheur, couple, parentalité, réseaux sociaux, travail... Nous sommes tous touchés par le stress. Et si le stress n'était pas un ennemi contre lequel lutter, mais un messager à écouter ? La méditation de pleine conscience peut vous y aider. Un programme de 28 jours : pour réduire les sources de stress inutile et diminuer la souffrance associée.
14 enregistrements audio : pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant très simplement les flashcodes. Des rappels au présent : pour vous aider à couper le pilote automatique et à vous reconnecter au moment présent. Des stratégies très pratiques : pour vous libérer du stress en apprenant à le reconnaître dès les premiers signes et à repérer les automatismes de votre mental.