久々のウォーキング

なかなか出来ずにいたウォーキングを昨日・今日と久しぶりにやってきました。

歩数計のアプリで確認したら今年に入って最多歩数が昨日。

正確には去年の11/20に石神井公園に行って、帰りの6駅分を歩いて帰って来た時以来の歩数でした。

軽い筋肉痛がふくらはぎとハムストリングに。　

ウォーキングだけで筋肉痛になるなんてよっぽど退化してたんだなと。

これをきっかけに少しウォーキングを復活させよう。

あ、1月2日から毎日続けている、腹筋・腕立て・スクワット各60回は未だ継続しています。

8ヶ月も欠かさず続いていることになります。

これは鍛えるためではなく退化しないためのデイリーワーク。

そう、今までウォーキングできなかったのは「マスクしながらは無理！」って理由だったのですが、暑いせいかマスクをしてなくてもそれほどの冷たい視線はありませんでした（@公園敷地内）

手にタオルを持って、人とすれ違う時だけ口と鼻をタオルで覆ったりはしてますが、あとはマスクを一応腰のカラビナにぶら下げてるくらいで。

うん、タオルを手に持って人とすれ違う時だけ一応口を覆うというのはある程度理にかなった方法なのかも？と思います。

密閉空間以外の広い屋外とはこれでいいんじゃないかなー。