疲労対策（リカバリー）
2016.07.03 02:37
戦略的なリカバリーを行うためには、疲労対策を立てるために次の2つの要素を考慮する必要があります。
それは、トレーニング計画と疲労変数によります。
まずトレーニング計画についてですが、
トレーニングと回復（リカバリ）のバランスをとることが重要になります。
適度な負荷（オーバーリーチング）と回復はパフォーマンスの向上のために大切ですが、回復期がなくオーバーリーチングを繰り返してしまうと、過剰な負荷の蓄積となり、オーバートレーニングや外傷・障害の要因になることが考えられます。
疲労対策には、トレーニング計画が重要なことがわかりますね。
TBM