目標設定の方法

はい、どうも！

２ツ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

今日の苫小牧は雨。

午前中は室内練習場で汗を流してきました。

２週間後には軟式野球の南北海道大会。

先日の朝野球で

戦犯となった信じられない数のエラーを1人でやってしまったので

明確な目標をもって練習できました。

背伸びせず、自分にできることを。

あの時は本当に野球を止めようかと思った…

もうそんなことは思いたくない。

だから目標設定はとても大事になります。

本題です。

ダイエットのコンサルをするときに

希望の目標体重を聞きます。

ここで大抵は目標ではなく理想を言うんですね。

理想はあくまでも理想です。

現実的な目標とかけ離れていては意味がありません。

今の体重まで増えたのに何年かかりましたか？

成人になってからその理想の体重だったことはありますか？

出産経験のある方は、出産前はどうだったの？

問いただすと非現実的はことに気付き始めます。

そこで年齢とか出産とか運動頻度、

そして食生活を踏まえて目標設定します。

ひとつひとつ課題を明確にして目標設定すると

その目標に向かう気力がアップすることがほとんど。

努力のステップが見えるから。

大事ですね。

見える化です。

ダイエットはメンタルから。

ダイエットや健康のコンサルもしますが、

メンタルのコンサルもします。

何か不安があればいつでも話を聞きますよー！

いつでもどうぞ。