【落ち着きたいときは...】

野球の試合中、投手が打ち込まれてしまい、うなだれたり、虚ろに空を見上げたりするシーン。

この場面、あなたが監督ならば、どのような言葉をかけますか？

「落ち着きなさい」でしょうか？

でも、これでは、何をどのように落ち着けば良いのか、具体的なことが伝わらないので、かえって迷ってしまいそうです。

「一点を見なさい」こちらではとうでしよう。

人間の脳には、「視点が定まると集中できる」という特徴があります。緊張すると、目がキョロキョロしませんか？まさに、目が泳いでいる状態です。そして、集中すると、気持ちも落ち着きますよね。

グローブや帽子のツバに、自分の好きな言葉を書き込んでいる選手がいます。プロ野球の選手にもいます。これは、何を意味しているのでしょう。

じっと見つめ、その文字だけに集中しているのかもしれません。そしてその言葉が、自分の好きな言葉であれば、より効果が得られそうです。

この方法、日常生活でも、かなり応用できますよね。集中したいとき、落ち着きたいときは、「一点だけを見つめる」でした。

では、今夜はこのへんで。

※イラスト、OLL→ALLがオチャメ😅