これなら飽きずに続けられる３

これなら飽きずに続けられる３です。

ハマチのカルパッチョ

カロリー172cal        糖質5.8g

魚は生で食べてDHA.EPAを摂取！

たまねぎで血液さらさら

ポン酢しょうゆでさわやかに♪

材料（一人分）

ハマチの刺身　80ｇ

赤玉ねぎ（玉ねぎでもよい）１/4

ポン酢しょうゆ　大さじ１

オリーブオイル　小さじ１

パセリ（みじん切り）　適量

粗挽き黒コショウ　　適量

作り方

①ハマチの刺身は薄い削ぎ切りにする。

②玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、ポン酢しょうゆ、オリーブオイル、パセリと合わせる。

③器に刺身を並べて②をかけ粗挽き黒コショウをふる。

以上、とても簡単でヘルシーです♪

今日も最後までお読みいただきありがとうございます♪