コンビニ編

コンビニでご飯を買うとき食べても大丈夫なもの！

サラダ

食物繊維を先に食べる！

野菜を先に食べることによって、血糖値の上昇を穏やかにし、脂肪の吸収も防げるというデータが出ています。

ドレッシングは青じそよりもシーザードレッシングの方が糖質がすくないですよ♪

サラダで食物繊維を多く摂るのはかなり難しいし相当な量を食べなくてはならないと思うので、私は青汁を毎食前に飲むようにしています。

今日も最後までお読みいただきありがとうございます♪