夜ヨガのススメ

こんにちは😃

今日は

わりと涼しかったですね！

ちょっと前に

人体実験について

ブログに書きましたが、、、

「良質な睡眠取れていますか？人体実験」

夜寝る前にヨガを

やって寝るのと

やらずに寝た場合の

違いを検証しています。

やはり

寝る前にヨガしてから

寝ると

翌朝、スッキリと

気持ち良く

目覚める事が出来ます。

ヨガする時間も

10分くらい

簡単な動きを

やるだけです。

布団にねっ転がって

ゴロゴロ

体をねじったり

伸ばしたり

するだけなんですが、、、

夜ヨガの

動画をYouTubeにのせましたので

良かったら

やってみてください🧘‍♀️

https://www.youtube.com/watch?v=JUAbkflYVBQ&feature=share

ヨガとアユールヴェーダの美と健康のトータルケア

夜ヨガ

キャンドル🕯をつけたり

アロマオイルを焚いたりして

楽しみながら

やってみてください💓

今日もお読み頂き

ありがとうございました😊