体調と睡眠

元々夜型というのもあり、ついつい夜遅くまで起きていることが多いんですが、睡眠時間が短いと、てきめん次の日の体調を左右するということを、退院後3ヶ月くらい経って、ようやく自覚しました。

体調が悪いだけだと、他にもワクチン接種後など要因は色々あるんですが、逆に今日は体調が良いなという日を振り返ると、睡眠時間をちゃんと取っているなという感じでした。

睡眠不足は免疫を下げるとよく聞くので、免疫に注意しないといけない自分としては、ちゃんと睡眠時間を確保しないといけない、と思います。

、、と思ってはもちろんいるんですが、中々、、