お腹が空かない方法。

ダイエットは、食欲との戦いでもありますよね。

お腹が空かない方法、、

知ってますか？？

それは、、

パンをやめることです！！

明日の朝、

パンを食べずにヨーグルトとフルーツと飲み物だけにします。

いつもとお腹の空き方に違いがあるはずです。

始めの数日はあまり変わらないかもしれません。

でも続けると必ず違いがわかります。

空腹感だけでなく

体が軽いのも感じるでしょう。

パンはお昼以降にどうそ。

できれば週一に好きなだけ♡

コンビニの菓子パンでなく

美味しいパン屋さんのパンをどうぞ。

体も変わりますよ✨

パンや麺類は食べると血糖値がぐーんと

上がります。

その血糖値がまた急激に下がります。

その時に空腹感を感じます。

急激にあがると急激に下がる。

なので血糖値は緩やかにあがる方がいいって

聞いたことないですか？

血糖値コントロールでお腹が空かなくすることが、できるんですね🎵

是非ダイエットに取り入れてみてください^_^

でなでは

９月もよろしくお願いしますm(_ _)m