9月オンラインヨガレッスンのご案内

【オンラインヨガレッスンのご案内】

◆スケジュール

9/2 （水） ストレッチと呼吸法

9/9 （水） 陰ヨガリラックス

9/23（水） ストレッチと呼吸法

9/30（水） 陰ヨガリラックス

21：00-21：45

大きな動きはありませんが、私たちの内なる声を聞くための練習です。

1人でどうやって練習すればいいの分からない、スタジオまでは足を運べないという方は、気軽にオンラインでのヨガの習慣をオススメします。

★DMかgmailにて申し込みください。

◆料金

　月4回　　3,000円

　1回のみ　1,000円

◆参加方法

・ZOOMというアプリを使って開催します。https://zoom.us/

・ネットが繋がれば、スマホでもPCでも参加できます。

・参加の際は予めインストールをお願いします。わからない方はフォローしますのでご連絡ください。

＊wi-fi環境をおすすめします。

◆ご予約＆支払い方法

lotus.yoga.hunai@gmail.com

こちらのメールにてご予約ください。

◆支払い方法

　PayPay、クレジット決済、銀行振込

＊ご予約後に詳細の案内メールをいたします。

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呼吸を整えることで終わる１日。

それは、今日頑張った自分への癒しと、疲れを持ち越すことのないような穏やかな心でいるために呼吸とわたしを感じる時間。

朝だけの参加でも、夜だけの参加でも、全部参加でも、途中からの日程でも、１回だけでも、ご自由に選ぶことができます。

心地よい習慣を持つことで、心が変わり、行動が変わり、意識が変わっていきます。新しい自分に出会えますように。

外へ目を向けると、たくさんの情報が行き交っています。脳の休息と充電のために。

この流れが良い方向への習慣となりますように。

はじめに軽いストレッチを入れて、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想（メディテーション）をおこないます。

陰ヨガでは呼吸深くリラックスタイムに。

ヨガマットがなくても大丈夫。お気軽にご参加ください。