2016年7月4日

2016年7月4日の記録です。

体重:59.8kg 体脂肪率:15.5%　　筋肉量47.9kg 　基礎代謝:1383kcal

朝　インゲン豆、卵焼き、焼売、味噌汁、玄米、納豆

昼　インゲン豆、エビとイカのボイル、焼売、野菜と鶏肉のトマト煮

間食　プロテイン　

夕　胡瓜の漬物、ローストビーフ(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります