更年期について

更年期は誰にでも訪れるものですが、その症状は人それぞれです。

女性特有と思っている人もあるでしょうが、男性にもあるんですよ。

症状が重くならないようにするために、どんな事に気をつければ良いでしょう・・

4つのタイプ別に紹介します。

「イライラタイプの更年期」

●普段からストレスの多い生活をしている人がなりやすい。

普段からのストレスで「肝」が弱っているから・・

ストレスは肝の働きを弱らせて、気の流れを阻害してしまう。

気の巡りが悪くなると、感情のコントロールが難しくなってついイライラして感情の起伏が激しくなってしまう。

周りの人にも当たったりして、迷惑をかける事もあるでしょう。

また、肝はホルモンを調整する役割もあるので、更年期は特に気の巡りが悪くなりがちです。

そのまま放置すると、頭痛やめまい・耳鳴り等も発症してさらに重たいものになってしまう。

☆特徴

●生理周期が不安定

●月経前症候群が強い。

●下痢・便秘を繰り返しがち

●感情の起伏が激しい

★改善法

１、とにかくマイペースで！

どんなことでも頑張りすぎない。

たまには、マイペースでのんびり家事や仕事をこなしてみよう。

２、香りの良い食べ物！

イライラには、とにかく香り・・香りの良い食事が効果的。

「理気」と言って、滞っていた気を巡らせてくれる。

お茶なら、ローズティやジャスミンティでリラックスしよう。

３、お風呂はゆっくり！

お風呂は半身浴でゆっくり入る事がお勧め。

時間をたっぷりかけて、ラベンダー等の香りと共にリラックスして入りましょう。

疲れの取れ具合が違いますよ。