カラダスコヤカ
2016.07.17 01:07
身体作りを始めました…(^_^;)
実は…
最近調子が悪く…50を前にチョイ弱気
…
通風の持病もあり…懲りることなく
5度の発作を繰り返し地獄の痛みを
何度繰り返せば反省するのか？…
つい最近は左手首にも発症し最悪…
お客様にもスタッフにも多大なる
ご迷惑をかけてしまいました…
m(_ _)m
こんなんじゃイカ〜〜んっ‼️
W(`0`)W
自己管理は人生に通ずる！
まだまだこれからだぜ！
って事でカラダ作りを始めました！
まずは
痩せなくては…(T ^ T)
15kgくらいはイラン！
怠惰な食生活を改善しなければ！
7月1日より3日間の断食開始！
胃の中と腸の中をいったん
リセットしよう。
それからの食生活を見直そう！
2470というサプリメント
と
ケイ素
と
Waterのみ…
V(^_^)V
初めて断食しましたが
1日目が辛いんですね…
1日目が過ぎればなんとかヤレる！
腹は減ってるが気持ち良し！
そんな感じでした！
これからの食生活は
コントロールしながら節度を持って
食べていこーー！
って事で
小さくなった胃は少しの量でも満足！
野菜を中心に
チョットタンパク質とろう！とか…
ササミ入れとこ！とか…
果物入れて糖を！とか…
今のところは炭水化物は入れてませんが…その内…少しずつ少しだけ…
チアシードだったり、キヌアだったり
…
積極的に摂ってます！
(^_^;)
体調はカナリ良く調子も良し！
月に一度のファスティングはありかな〜〜って…
15日ほど経ちますが…
少食を継続できてます！
炭水化物はお昼にたま〜〜に
1カ月たったら少食を維持しながら
8時間ダイエットを始めます！
(=´∀｀)人(´∀｀=)
それと運動…
近々
パーソナルYOGAをSTARTします！
この硬いカラダ…可動域の極端に狭い私が少しずつ少しずつ…
体幹トレーニングを合わせながら
運動も取り入れながら
ムリのないペースで気長に
やってみよう！
って今は気合い入ってる！
こちらパーソナルYOGAはCOPAINの
来期の目玉メニューです！
まだまだやるコト沢山。
15年くらいは走れる体と精神を！
(=´∀｀)人(´∀｀=)
COPAINでも取り扱っている
インナービューティーのラインナップから今、必要だと思う商品を自ら
お試ししてます！
(=´∀｀)人(´∀｀=)
将来を考えると…
病気になれない時代が来る。
未病というか…
健康の支援とか…
アドバイスとか…
外見の美しさ。
だけで無く
内面の美しさもビューティーの基本かも…
永いお付き合いの出来る我々だからこそ、培った信頼を損なうことのない
安心して納得してパーソナルなアイテムを美容と健康をご紹介します！
まずは
自分から…
＿φ(￣ー￣ )