自律神経

近年ストレスがたまりやすい社会では、自律神経失調症にかかりやすくなっています。

潜在者も含め、近年の日本では自律神経失調症の方が5%にも上るといわれています。

自律神経失調症とは全身の臓器の働きに関係している自律神経が、様々な要因によってバランスを崩してしまったり、機能が低下することにより起こる病態です。

自律神経の働きが低下する要因としては、ストレスや生活習慣の乱れ、更年期などがあげられます。

自律神経は身体面と精神面に症状が見られ、主な症状のほかにも腹痛や肩こり、不安を感じることがある、イライラする、涙もろくなったなどの症状が見られます。

大人だけの病態だと思われがちですが、子供にも発症し、頭痛やだるさの症状が見られ、不登校の要因になることもあります。

自律神経が乱れることにより引き起こす病態なので、症状が見られたら、ストレスを緩和し、生活習慣を整えることが治療におけるポイントです。

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、２つの神経がバランスよく働き、体調を整えています。

2つの神経は、

「呼吸をする」

「食べ物を消化する」

「体温を調節する」

などの体の動きをコントロールしています。

そのためこれらの動きがストレスの影響で乱れ、体調不良を引き起こす状態を自律神経失調症と呼びます。

ストレス対処法は、

スポーツや趣味を楽しむ、

エステや整体、

鍼灸を受ける、

専門家からカウンセリングを受ける

など、様々な方法があります。

また

お風呂に浸かる、

アロマオイルを取り入れる

など自分に合ったリラックス方法を取り入れるのも効果的です。

自分に合った方法でストレスを緩和し、自律神経失調症にならないよう日々心掛けましょう。