夏の暑さと夏の冷え

夏らしい暑さとなってきました。

夏は中医学でいうと、１年で最も”陽”が極まるとき。

太陽の光を浴びて、植物もどんどん成長しますし、人間も一番元気なときと言えます。

とにかく暑いので、からだから汗をどんどん出して発散し、からだの温度を調整します。

１年で一番、汗をかくべきとき、でもあります。

夏のからだって、汗を出しやすくするために、

冬に比べると毛穴が開いているんですね。

（冬は外の寒さがからだに入ってこないように、きゅっと閉めてるんです。）

ところが最近では、空調が効きすぎて冷えている部屋も多い。

からだとしては、汗を出そうとして開いているので、

逆に言うとこの冷気も入りやすい状態。

下手すると、冬の冷えよりも夏の冷えの方が、からだにはダメージを与えてしまうかもしれません。

その上、つい冷たい飲み物をぐびぐび飲んでしまう季節。

夏は本来、暑さによる不調が起こりやすいのですが、

現代では案外、”冷え”を訴える方も少なくないです。

夏には夏野菜（夏野菜はからだの熱を取ってくれる食材が多い）をたっぷりといただきたいところですが、

まずは自分のからだに問いかけて、

冷えていそうなら、

生姜や紫蘇、にんにくやニラ、ねぎなどのからだを温める食材を上手に取り入れたいですね。

もちろん、冷たいものの摂り過ぎにも注意。

梅雨が明けても、日本の夏は最後まで”湿”を伴います。

冷たいものを控えて”脾”をいたわりながら、

夏野菜でからだの熱をとりながら、

冷えているときは少し温めることも意識しながら過ごせると、

きっとからだは軽いはず。

こころにもからだにも、

楽しい夏にしましょうね！

著書を出版しました。