００５

全て　皆同じとして扱うとして

感情もその原因も　全て同じで

それが　

良い思いでも
悪い思いでも
なんともない気持ちでも

全部一緒だということを　腹落ちするといいかな

レッスン５

私の心の動揺は、私が考える理由によるものであることは決してありません。。

どのような形の心の動揺であれ、

心の動揺に関して特別に知覚された原因のために今日の考えを使うとき、

心の動揺の形の名前と、

その動揺の原因であるとあなたが考えているものの両方を使ってください。たとえば、

私が　　　　　　に対して怒っているのは、私が考える理由によるものではありません。

私が　　　　　　を恐れているのは、私が考える理由によるものではありません。

これらの練習をする前に次の言葉から始めると役に立つかもしれません。

小さな心の動揺というものはありません。

心の動揺は私のマインドの安らぎをみな等しく乱します。

あなたが知覚する心の動揺の源の名前と、

あなたが体験している感情の名前の両方を使って、
今日の考えを心の動揺の形の一つ一つに適用してください。