今朝体重を測ったらこの結果…。

体脂肪率28.6%って軽度肥満ギリギリじゃんかー😭

BMIは18.5未満だから低体重じゃないかと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、体脂肪率が23%が正常とされるのに対し、この結果は軽度肥満確定です😭

もうダメだ…。死んだ…。

そんな気分…。

いやいや、たまたまだよ😅

って思いたいけど、2回測ってこれなら間違ってはいません。

ショック…。

ちなみに体脂肪率30%で軽度肥満、35%で中度肥満、40%で高度肥満です。(女性の場合)

朝から凹んだ…。

もっと筋トレしないと！

ビタミン、ミネラルの不足でも肥満に繋がります。

夏の暑さから不足してしまったとも考えられます。(言い訳😅)

今日からは脂質や糖質の代謝を助けるためにも摂取量をもっと増やします！

補足＊私は橋本病なので、甲状腺ホルモン不足により新陳代謝が低下し体脂肪が増える傾向にあります…。