ピラティス

今日はピラティスのレッスンでした。

ピラティスでは細かく身体を動かしていくので

普段は気づきにくい筋肉の動きや、いつもと違う身体の使い方に

「わぁ！何か新しい！！」というお声もありました。

まだまだ使える筋肉がきっとあります。

苦手な動きに気づいて、得意な動きの質を上げていきたいですね。

中にはキツイ動きもありますが、呼吸を止めずに、頑張りすぎないように...

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました(* ´ ▽ ` *)